Definición: Sesión de trabajo cardiovascular con diferentes técnicas de combate. Boxeo, taekondo, kickboxing…

Beneficios:
Reduce la FC basal
Aumenta el volumen de sangre transportado, al igual que su oxigenación
Disminuye la TAS y TAD, porque mantiene la elasticidad de los vasos sanguíneos
Incrementa el número de capilares
Reduce el nivel de lípidos en sangre
Incrementa la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina